几乎所有情绪或行为改变的关键均在与情绪责任。你深信不疑的信念和看
法在很大程度上会影响你的情绪和反应。有些信念在你心中已经根深蒂固，但
由于你没有重新审视它是否正确，因此他可能已不再真实可靠，甚至对你有百
害而无一利。
情绪责任的原理可能让人很难接受，特别是当你处于瓶颈期、霉运当头，
对他人、事故、疾病和其他生活中的挑战很容易产生愤怒、悲伤、抑郁或痛苦
的情绪时。我们发现人们在面对同样的困难时会产生不同的情绪。这样看来并
非某件事或者某个人让你产生了某种情绪。
如果说是事情导致了情绪，那么经历同一件事的人就会产生同样的感觉，
但事实并非如此。情绪的关键在于你的信念。
你对某件事、某个人的看法完全取决于你自己。随之带来的情绪和行为通
常也取决于你自己。你可能不愿意承认这一点，但事实确实如此。
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