焦虑情绪不断，不知道要怎么才能解决我的心理问题

        老师，您好！我是大四医学的本科生，自从上大学以来，一直玩电脑和参加活动，没有自主学习的习惯，也经常

翘课，学习成绩不好，现在有10门课程没有过。这学期开学以后，我在图书馆学习了一周，每天都很焦虑，很紧张，

睡眠不好，早上四点就醒来了，中午也睡不着。每天早，中，晚都有心慌症状，时不时会想哭，胃也不舒服，吃不下

饭，在校医院开了一些胃药。我前几天每天都给妈妈打电话，我感觉我妈妈都被我传播了焦虑的情绪，所以现在有焦

虑情绪和心慌现象都不敢和她说。昨天给家乡的闺蜜打了电话缓解了一下，今天中午又有心慌症状，没忍住顺路去找

了带我的导师。我导师主要带研究生，也带了两个本科生，又一个是比我小一届的学妹，她学习很好，去年还申报了

大学生创新项目。我和导师谈话的时候，他说他不是心理专业的，也不知道要怎么帮助我，说我这些问题可能不只是

学习方面的，以后工作生活可能都有问题，说我以后有什么事都可以去找他。不过我感觉导师很忙，他带的学生都是

很优秀的，而我这个样子都不知道能不能毕业，我感觉很对不起导师，很对不起父母。总之现在心理压力很大，我有

跑步，有晒太阳，每天都在学习，按时吃饭睡觉，但是依然没办法缓解焦虑情绪。我不想吃抗抑郁的药物。我不知道

要怎么办。您能帮助我吗？

       你好，非常感谢你的信任！就你的留言来看，你可能是因为挂科太多这个导火索引起你内心的某些矛盾冲突所

致。你也知道，潜意识里的矛盾冲突会导致个体焦虑，植物神经紊乱。跑步，晒太阳会缓解焦虑的情况，但是无法根

除，你需要找到内心的矛盾冲突并解除。这个问题可以解决，你有时间可以打电话预约专家，做专业心理疏导可以得

到解决。