由写字个我带来的困惑

一直困扰我的就是写字的问题，我一写字就会觉得很生硬， 然后强迫自己去不停的写，   我的字写的很丑 ，还有就是写字的过程中觉得很僵硬， 很不舒服， 每当要写什么东西的时候我就觉得心里很有压力 ，总觉得自己写不起来， 我电脑打字，还有在黑板上写字都没有不舒服的感觉， 这个不舒服的感觉是从高一的一次考试没有考好开始的 ，已经有五六年的时间了， 当时觉得压力很大， 然后拿笔写字就觉得很僵硬， 不管是平时写字还是考试 ，我就会觉得拿笔写字是件压力很大的事情， 我也曾认真的练过字， 但是效果都不是特别好， 现在我都已经工作了， 是一名老师了 但是在平时的写字中还是很费力 ，而且一想到需要写什么东西心里就会很焦虑还有特别有压力， 希望各位老师能给我些好的建议 ，虽然这件事情在别人看来或许是小事， 但是它确实对我的生活很有影响 ，我几乎无时无刻不想这件事情， 这对我的工作跟学习都造成了不小的影响 ，我现在就是希望在纸上写字的感觉能跟黑板上写字那样流畅 不那么僵硬， 听说丁老师心特别好，请丁老师帮帮忙 帮我支支招！

网络摘抄回答：

就如同你讲到的，这件事在别人看来可能是一件小事，但是对于你来讲却影响非常大。这是因为，你对于写字这件事情陷入了注意与感觉的交互作用，即你越是关注，担心写不好，反而写起来越别扭，写得越别扭，你会越关注。如此形成恶性循环与内心冲突。这种冲突会耗费你很多心理能量，于是，你陷入痛苦中无法自拔。
这实际上是一种带有强迫性质的观念和思维。这种思维的产生主要和这样几方面的因素有关，第一，压力性事件，你谈到高一的时候考试没考好，压力很大，第二，便是你爱担心的思维方式。这两者结合起来，促成了你对写字的过分关注。所以，解决问题也一定是从本质上入手，培养良好的心理素质，积极乐观的生活态度及思维方式，以及合理应对压力的能力。