老师，您好！我是一名高中生，在学习上老师总说我没动力，数学和物理老是算错数。我似乎对这两科有很严重
的心里阴影，总是算错数，其他科我平时基本没去学，而唯独这两科我很用功，其他科考的不错，但只有这两科经常
犯低级错误，这的很愁。以前在初中，我也经常算错数考的分不理想，但是一到大考就能考满分，自从初四成绩有起
伏，加上要中考，心理压力很大，中考那天我的数学物理果真就算错数了，然后到了高中这样错完全没有好转，数学
物理老师也老是见不上我。对着两科已经越来越没自信了。以前这两科到考试是认真点还能出分，自从又一次考试的
时候精神不好，数学考了特别低的分，而且以为算不对数丢了接近40分，数学就再也没考出分来过，物理也是平时考
的只要不算错数都在前头，但是自从有一次期末考试考了八十来分大考就在也没考好过，这次期末考试我本想向数学
老师和物理老师证明自己的但是就这两科考的最差，请问我该怎么办？
你好，非常感谢你的信任！从你的叙述中来看，如果你放松心态，是可以减少那些错误的。首先要改变一点不能
出错的认知，数学、物理都是需要算数的，那就不可避免的会有计算的错误，要是觉得自己一点低级错误都不能犯，
算错了就很焦虑自责，那只会使情况更加严重，从而陷入不良循环。所以，第一，承认那些错误不可避免，不要因为
那些过度自责；第二，看看自己在做哪些题，哪些计算类型容易错，多去总结。第三，平时做练习的时候，以考试的
心态去面对，逐渐减少那种因紧张导致的错误。最重要的还是心态的问题，专家心理咨询师可以帮助你调整心态，在
考试中发挥正常甚至可以超常发挥！
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