老师，您好！最近压力好大，工作上失误连连，被同事领导数落，然后更加紧张，更失误了。我该怎么走出这个恶
循环？工作不该做错的地方老是错、感觉亚历山大，怎么才能渐渐压力呢？好多天积压的负面情绪，无人诉说，感觉
心每天都悬着，好难过，好想发泄下。
你好，非常感谢你的信任！宣泄情绪的方法很多，但针对你所要宣泄的内容不知道哪一种合适，要看你遇到的是
什么样的事情，你的性格和认知特点是怎样的，适合哪种宣泄方式。咨询需要的是坦诚和彼此的信任，连你那里发生
了什么都不了解，有些太盲目了。发生的事情你不肯说出来，说明的你不坦诚，没有信任就没有真正建立起咨访关
系。你是一个不愿向别人吐露心声的人，自然有了情绪全指向自己，致使自己身心受到了伤害，你感觉呢？只有你的
配合咨询的效果才更有效。最好是面询，这样更有效果。 |
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