因为抑郁把工作停了

今年总算结婚了，我跟我老婆是相亲认识的，因为村里的关系，我们大概3个月就在注册了，但还没正是结婚，正式结婚是差不多一年以后，但是问题发生了，因为注册后，她跟我也有种好像处不来的感觉，我自己也有问题，因为我有点后悔了，因为跟我之前想的有点不一样，我老婆是一个很善良的人，不会很敢表达自己，很怕得罪人，刚刚和我相反，我一个很爱说话的人，很多话我都跟敢说，可以说是无话不谈的人，外表很健谈，可能跟其他人说我有心理病，很多人都不会相信，其实我私底下也是很自卑的，跟她在一起很时候会生闷气，因为她有事不会跟别人说出来，什么事都放心上，有时候我随便说一句话就会伤害到她，搞到我很多时候，大声骂她也不是，我理解她为什么会不开心，但却不懂得她为什么会这样容子，注册以后，婚前的这年，是我长这么大最难过的一年吧！很多次都以为走不下去了，但是后来经过大家的努力，终于结婚了，婚后开始很不适应，她也是，她每次有吵闹，就是想要离婚，我们吵架的方式很奇怪，每次都不是吵架，是在生闷气，我真的很想吵架就有吵架的样子，不想吵架很不出声，但是她不是这样，她会躲在一角，不停的转牛角尖，就是为了一点小事就不开心，例如：有人说她是巨蟹座，我射手座，很不合，她就会很不开心，这样子的话，对于有点忧郁的我很不好，我一方面要抑制自己的情绪，一方面要顾虑她的感受，又要开解她，有时候真的觉得好累，我老婆是一个很简单，感性，很体贴的人，但却不是很乐观，也很固执的人。其实对于我现在的情况是很不好的，这个我知道，但是我也想不会想很多，我觉得两夫妻没有百分百的适合，也没有百分百的不适合，最主要是沟通，所以我开始很不习惯，但是这半年来，虽然问题也存在，但是我们两都会调适自己，这几个月我睡眠比以前真的有好了点，也慢慢的适应了现在的生活，也满足了，也知道自己生育是没问题，老婆刚有了两个多月，可能是安心了吧~以前很怕自己又这方面的问题，幸好老婆也是很会理解人的人。也学会了慢慢的调适自己。
   但是，注意力经常集中在胸口，一直没有得到解决，晚上睡觉也是会紧张，有时候睡得很好，有时候睡得不好。也有做大量的运动去分散自己的注意力，有时候跟朋友或老婆说话，会没有这种感觉，但是一个人静静的时候，注意力就会跑到左胸前那里，弄得自己很紧张，想分散都分不了，试过很多方法，晚上听音乐，有一段音乐忽然很大声，会有点吓到，那我就怕下次听这突如起来的音乐，心理面又很慌的感觉，还有看书，看完一行要转下行的时候都会慌，现在连看书都会怕了，精神不集中，全部集中到胸口。其实我现在的心态是还蛮好的，虽然我现在的工作停了，还要面对孩子快要出生的问题，但是心态是算好的，但是注意力就经常集中在胸口，好像影响了我的生活了，我该怎么办才好了，我很想把注意力放到其他方面去，但是现在可能生活太无聊了，也找到工作，整天好像活在自己制造的恐惧当中，做什么都不能专心，连弯下腰注意力都放在胸前，很怕会导致心脏病~很怕会影响以后的工作，我知道是不能这样想的，不能自己自己吓自己，但是又不能抑制自己的这种想法，我该怎么办才好？我知道自己又心理病，难道要再一次去吃抗抑郁很抗焦虑的药吗？
    这个大概就是我的故事和病史，能帮帮我吗？赶走我心理的障碍。
能有什么方法可以帮帮我吗？我想详细谈谈。

网络摘抄回答：

非常能够理解你的感受。不知道你之前除了到医院开过药之外，是否系统地咨询过心理医生。从你描述的情况看，我想，我们先来分析一下，你出现这些症状的根本原因与症结究竟在哪里，在此基础上再对症解决问题好吗？

首先，最初是在你20岁左右的时候，因为XX而开始担心会得前列腺病，同时感觉总是有憋尿的感觉。对于20岁左右的男孩子来讲，XX的状况是比较普遍的，这是一种正常的心理生理需求，而由于过多的XX而有点担心自己的身体状况的情况也会有很多人会出现。但是，对于很多人来讲，这只是一闪而过的念头，并不会纠结于此。而你的不同则在于把大部分注意力关注于此，越关注就会越不舒服，越不舒服越关注，从而形成了注意与感觉的交互作用。同时，还会担心别人的看法，泛化了你担忧焦虑的范围。

同样的是对一件事有担心，为什么有些人只是担心一下就过去了，而有些人则会陷入其中呢？这就像是每个人都会患感冒，但是，在感冒流行的季节，有的人却不会被感染，而有些人却很容易被感染。根本的原因就在于身体素质好不好。身体素质好的人抵抗力强，即便感冒病毒侵袭，也能凭借自身抵抗力而不被感染，而身体素质弱的人则稍有风吹草懂便被感染了。那么，我们的恐惧担心也是一样，心理素质好，内心比较积极阳光的人，更多的注意力被快乐的事情感染，反之则容易陷入担心的泥沼无法自拔。

人在担心的状态下，症状常常会泛化，就像你开始可能只是觉得频繁想上厕所，后来却会担心到胸口不舒服。而有些时候，环境的改变也会加剧我们的不适应，比如，你离开姑姑的公司到了一个新的环境，一切都还不适应，这样的情况下，症状也会加剧。

特别是你谈到了家庭的一些状况，一个人的思维方式，心理素质与成长经历确实是息息相关的。所谓冰冻三尺非一日之寒，所以，要想改变的话也需要有一个过程。这个过程既包括正确的努力方向，同时也包含确实的实践与行动。