美国宾州州立大学医学院的研究人员让9位男性和8位女性解答数学问题，他们都是年轻、健康的人，大部分都是20岁出头。所出的数学题是请参与者将随机出现的数字减7，并在解题时催促他们，否定他们最初的答案，以增加参与者的心理压力。
在解题前、解题时以及解题后3分钟，研究人员测量了参与者的血压和心跳，并利用特殊的超音波测量血流到心肌的情形。因为通常心跳与血压上升，流到心肌的血液会增加，运作比较困难。测试结果显示，在解题前，男女在三种测验中没有很多差异，但有压力后，男性流向心脏的血液量增加，女性则没有。女性在遇到心理压力时，心脏的运作增加，但流向心脏的血液没有增加，这表明较可能会有心脏问题。
研究人员说，这样的差异也许可以解释，为什么女性在失去伴侣等会使情绪不安的事情上，要比男性更易有心脏问题。研究人员指出，减轻压力对每个人都很重要，该项研究确实显示，心理压力对女性的心脏影响较明显，因此，那些有与心脏相关症状的女性，当遇到压力时应该告诉医生。同样，该研究结果还可以部分解释“心碎症候群”，像是有些女性在伴侣去世时，会看起来像巨大的心脏病发作，不过没有妨碍。因此，当女性感到不舒服时，应让医生知道她是否有极大的压力。
如何减轻心理压力
1、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。
2、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
3、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
4、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。
5、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
6、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
7、试着为你的生活添加一些笑声幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
8、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
摘自健康网 |
<<<<点击查看来访者必读<<<<----
