我们每天都会遇到大量的刺激物，然而不是所有的刺激物都会使我们产生
应激反应。只有那些经过我们的认知评价而成为应激源的刺激，才会引起应激
反应。比如，当你看到两个同事吵架时，如果你想：“他们吵架，跟我没关
系！”你就不会产生应激反应。但是如果你想：“其中一个是我的好朋友，我怎
能袖手旁观呢？”你就会产生应激反应。因此，正如塞里对经常处于工作应激困
扰中的经理们所说的：“问题不在于发生了什么，而在于你如何对待它。”斯贝
司曼和拉扎勒斯为了验证认知评价在应激产生过程中的中介作用，设计了如下
的实验。
【实验介绍】
一、实验目的
验证认知评价在应激产生过程中具有中介作用。
二、实验过程
实验被试为56名大学生。
让大学生被试观看一部名为《创伤》（Subincision）的无声影片。该影片
描绘了澳大利亚石器时代的原始部落中，男孩在成人典礼中接受生殖器包皮环
切手术的情景；共有6例这样的手术，手术原始、简陋，那些男孩显得无比痛
苦，电影共持续17分钟。
在观看电影之前，被试被随机平均分为4组。观看电影时，第一组听到的
是“创伤性”解说，描述手术的痛苦、危险和原始；第二组听到的是“否定性”解
说，否认痛苦，描述这个手术不是很痛，不会发生感染，也不会造成后遗症，
以及男孩的愉悦和对成人的期待；第三组听到的是“知识性”解说，以一种人类
学家的好奇和超然的态度观察某种奇怪的习俗，如“这个手术是一种形式，但是
比较粗糙，大家请看仔细”；第四组是对照组，看电影时没有听到任何解说。
实验通过记录被试的心率和皮肤电来评估其心理应激强度。
三、实验结论
根据监测记录的心率和皮肤电指标，听到“创伤性”解说的第一组被试的应
激强度显著高于对照组，而听到“否定性”解说的第二组被试和“知识性”解说的
第三组被试的应激强度显著低于对照组。
由此可见，认知评价在应激产生过程中具有中介作用。
【实验应用】
显然，“创伤性”解说增强了被试的心理应激强度，而“否定性”解说或“知识
性”解说则减轻了被试的心理应激强度。该实验结果说明，认知评价在心理应激
产生过程中起着重要的中介作用。
因此，不同的个体经历相同的生活事件，是否产生心理应激反应，以及应
激反应的强度如何，是因人的认知评价而异的。比如，同样是经历考试失败，
有的大学生认为：“天哪！我在大学里居然会考不及格，看来我比较笨，不是读
书的料，我很可能不能毕业。怎么办？”于是，这些人就产生了严重的焦虑和抑
郁情绪。而有的大学生认为：“一次考不好，并不意味着我比别人笨，只要我改
进学习方法，我还是能取得好成绩的。”于是，这些人虽然稍有紧张、焦虑，但
不严重。正因为如此，在应激管理中，改变认知评价是重要的内容之一。
摘自《健康心理学》 |
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