各种心理治疗方法虽然一般原则和实施方法不同，但是它们也有共同点：
首先，心理治疗能否成功取决于患者，具体地说就是患者参与改变过程的
程度。患者接受心理治疗意味着他承认自己处于痛苦中并且想做“一些事情”去
改变现状。这是心理治疗获得成功的首要因素。患者与治疗师的关系则是第二
个重要因素。尽管这种关系的一些特征被明确界定，但总体来说，这种关系仍
然错综复杂，难以描述。
其次，心理治疗师都不是通才。所以在决定开始心理治疗前不妨多见几位
心理治疗师。即使是在最初的几次心理治疗会面后，如果患者觉得治疗联盟并
未形成，也可中止治疗。因为最初的几次治疗会面对患者与治疗师建立良好的
治疗联盟关系至关重要。
第三，心理治疗前应订立内容明晰的治疗协议。该协议是心理治疗的基
础，协议中应确定: 整个治疗的时间长度、治疗会面的频率、每次治疗会面的
费用、支付方式和治疗目标。最后一点要强调一下，在治疗初期确定治疗目标
可以使患者避免对心理治疗有过高期待，也有助于治疗师正确衡量治疗所取得
的进展并合理安排未来的治疗工作。
第四，治疗师没有义务保证必定能够达到某种治疗结果，但是所有心理治
疗的目的都是促成患者变化。变化是分阶段完成的，治疗师的态度在不同阶段
也会发生相应变化。达到治疗目标后，治疗就结束了，但是，治疗目标有可能
在治疗过程中发生改变。
百余年间，心理治疗始终处在变化与重组当中。如今，患者更加务实，更
加追求快速见效。治疗师也努力根据自己的实践经验改善自己的治疗方法。诸
多研究显示，各种心理治疗方法总体上都是有效的，即使有时某些心理治疗方
法必须和其他治疗方法特别是药物疗法联合使用。经过研究，一方面，各种心
理治疗方法的总体有效性得到证实，另一方面，最近的一些研究更表明：针对
某种精神障碍使用某种或某些特定的心理治疗方法会比使用别的心理治疗方法
更加有效。
诚然，上述总体性的、统计学上的研究结果具有重要性，但是这些研究结
果并不是绝对的。因为它们并没有考虑每种心理治疗方法的独有特点、心理治
疗中人际关系会产生的神秘性以及每位治疗师之创造性的必要性。后者可以帮
助患者更好地进行心理治疗，去体验这种医患双方联合进行的独特人际体验。
给即将开始心理治疗的人一些建议
求医要深思熟虑，您确定您想接受心理治疗吗？
必要时，您可以向医生咨询治疗方向。
在了解各种心理治疗方法后再做出选择。
在了解不同的心理治疗师后再确定人选。
（其实咨询者在与咨询师见面聊后才能更清楚知道到底适不适合自己，是
否愿意接受进一步地治疗，而中欧心理机构是专家选择咨询者模式，可以保证
的是适合咨询者的症状，每一次都可以有效果得）
开始心理治疗前，要了解即将给您治疗的人：他/她的身份是精神科医生、
心理医生还是心理治疗师（国内称心理咨询师），他/她是男是女，是属于
医院还是机构，是属于普通咨询还是资深咨询师，有没有达到专家级别（实践
经验超过十年以上）中欧心理还有资深专家级别以及首席心理专家。
您可以直言不讳地询问您的心理治疗师属于哪个心理治疗流派，有何教育
背景，采取何种工作方式（面对面式还是长沙发式交谈，沉默型还是对话型，
治疗是指令性方式还是非指令性方式等等）。
您要确定心理治疗的条件：时间长度、费用、治疗会面频率、预期治疗疗
程。
您要敢于询问诊疗费用的总额和支付方式，如果诊疗费用可以报销的话，
那么您还要了解报销比例是多少，如果缺席一次治疗会面是否需要付费。
中欧心理咨询，是先咨询后付费，不满意不付费。
心理治疗开始后，您可在任何时候暂停或终止治疗。不过如果不满意尽早
提出终止咨询，对您，对咨询师都要珍惜宝贵的时间，也是对咨询师或治疗师
的一种尊重。
摘选自《心理治疗》如有侵权，请联系我们
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