学会控制自己的大脑

     如果，我们不去控制我们自己的大脑，甚至根本就没有意识到我们可以控

制我们的大脑，我们就只能被我们的大脑所控制。让我们先描述一个日常生活

中特别常见的场景。

      或许是因为考试临近，或许是因为工作需要，你现在必须把一本书读完。

这本书当然不可能是言情小说，可以一目十行地看；它需要你认真阅读并理

解，它甚至可能需要你根据它所陈述的原理或者规则而进一步创造一些什么才

算是真正的习得。

      经过一番挣扎，你终于决定“正式开始”！你做到你喜欢的沙发上翻开某一

页开始看。过了一会儿，你突然觉得自己非常渴，所以出去找水喝。打开冰箱

顺手拿出一瓶饮料，倒到杯子里。刚喝一口，一下子想起来，不对，你不应该

喝这种带糖的饮料！真是的！都是你妈妈不好，无论说多少次，她都不会记得

把带糖的饮料和不带糖的饮料分开放。于是，你跑到你妈妈的卧室里，与她理

论了一番，最终发现于事无补，只好悻悻地回来重新整理了一下冰箱。

      你重新回到沙发上，接着看你的书。看了一会儿，你换了个姿势。巧的是

你不小心压到了电视遥控器，电视一下子亮了。这个节目主持人恰好是你最喜

欢的，哇，今天她穿的这个裙子太漂亮了！不过，今天的话题怎么这么无

聊？！你不由自主地还是看了一会儿这个节目，又顺手用遥控器翻了翻其他的

电视台……幸亏这个时候，一连几个电视台都没有什么好节目，你才有点失望

地想：现在的节目真的很无聊！还不如看书呢。嗯？怎么这么渴？你这才想起

来，你刚才整理完冰箱之后，把那杯含有糖分的饮料放在你妈妈的桌子上了，

而那之后，你却忘了重新给自己倒一杯不含糖分的饮料，直接回到沙发上了。

于是，你起身去弄点喝的。喝了两口，你突然想起来你现在正喝的饮料，是你

最喜欢喝的。第一次跟你前男朋友约会的时候，他请你喝的就是这种饮料……

唉，也不知道他现在在哪儿，干什么呢？

     手机响了，一个短信。一个朋友，问你在干吗？你没好意思说你在学习；

你只是含混地回复说，你病了，在家休息呢，不想出去……你又回到沙发上。

想了想，还是换一下背景音乐吧，现在这个太伤感。于是，你扭身换了张CD，

然后重新坐好，开始看书。过了好一阵子，你突然发现你刚刚在发呆，于是打

了个寒颤。然后，你下意识地看了一下表，天哪，一个小时这就过去了，可是

你连一页书都没看完呢。

     上面这个场景是不是非常熟悉呢？我讲的肯定不是你，但你也肯定知道自

己曾经遇到过类似的情况。你知道为什么会出现这种情况么？答案是你的大脑

太活跃了。一个人拥有活跃的大脑原本是好事，但是，在很多的时候，也可能

是坏事--就像你前面看到的那样。你的大脑非常活跃，并且你的注意力最容易

接受它的指令；所以，甚至在你自己都没有意识到的情况下，它在不停地操控

你的注意力。然后，你就这样轻易地被你的大脑所左右。

      你可能要挣扎很久才能真正明白这个道理：你的大脑并不是你，你的大脑

是（属于）“你的”大脑。尽管你用它思考，好像它在指导你的行为，但是，你

要明白你不应该隶属于你的大脑，而应该是你拥有你的大脑，并且应该是你可

以控制你的大脑。

      这是个仅仅用语言文字很难说清楚的事儿，不过，如果我给你一两个例

子，你马上就可以弄清楚。不知道你看过那部著名的电影《美丽心灵》（A

Beautiful Mind）没有？电影里的主人公约翰·纳什就是一个很好的例子：他是

历史上第一个广为人知的“用自己的精神战胜了自己的精神病”的人。换言之，

纳什通过挣扎学会了控制自己的大脑，不再为自己大脑中的幻觉所控制。