得分为20-30分者，压力指数为50%：你本身属于比较理性、理智的
人，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的人，或周遭事物等，你会很难以忍
受，甚至心情上也会受到很大的影响。另外，无法完成的任务也会让你烦
闷。通常只要换个环境，例如去郊游、购物等，你的情绪自然而然就会平
静下来，压力也会释放出去。
得分为30-40分者，压力指数为70%：你属于比较保守含蓄的人，也不
喜欢得罪人，遇到不满或不愉快的事情通常都会忍下来，任由泪水往肚里
吞，没有适当的发泄管道。久而久之，你的压力就会累积在心里，并很容
易压得你做什么都觉得很不顺。不妨做点生理的改变，例如爬山、到健身
房健身等，都是很不错的改善方法。
得分超过40分者，压力指数为85%以上：你很敏感，情绪也很容易紧
张，在意他人对你的看法，也常常会为了迎合他人而强迫自己做一些不喜
欢做的事。日积月累，你就会很容易替自己带来莫大的压力，因此你也属
于忧郁症的高危险群。对此，尽可能寻求心理医生来为你排除、解决一下
压力吧。
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