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之前失眠过一次,后来几年当中总是害怕再出现失眠

日期:2017年3月7日 浏览[3613]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心
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       老师,您好!前几年高考的时候失眠过一段时间,然后现在老是好害怕失眠的一种心理,对我的情绪生活产生影

有时候特别害怕,然后过段时间自己调整调整好,然后会过一段时间这个担心又会冒出来,又自己调整情绪,过段

时间又会冒出来这种,我要怎么去度过一个心理难关?
  

 

      您好,非常感谢您的信任与来访!失眠顾名思义就是睡不着,只要生活在这个社会上的人,基本上都遭遇过失

眠,比如小孩子,会在开学之前的一个晚上失眠,或者重要考试,焦虑紧张而睡不着;少年少女,会因为恋爱的事情

失眠;而大人们,则会因为家庭问题,工作压力而失眠,原因因人而异。因此,失眠是很正常的事情,首先心里不要

给自己压力。

      那么针对简单的心理问题引起的失眠,可以采取自我调整方式来缓解!如果时间超过1年以上,失眠频率增加,需

到专业心理医院或者心理机构做正规治疗与咨询。

      首先,把压抑在心中的问题释放出来,要解决失眠的问题,就要先知道自己为什么失眠,解决了那个问题,失眠

然而然就解决了,方法可以采取释放的形式。

      其次呢,努力解决困惑着你的问题,可怕的不是你有这样那样的问题,而是你找不到你的问题。若是找不到自己

问题,小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛,眺望远处,夜深人静的时候跟自己对话,跟自己的内心对话,你会慢慢

的找到问题。


      最后也是最常用的方法:运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福

感,满足感。找一个你喜欢的运动,约上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一场大汗,总好过呆在家里。

  


媒体报道
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中欧心理坚持走确保服务品质路线,获省级好评

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     中欧心理被评为最满意心理机构

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    与大型国际化妆品集团达成战略伙伴关系

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腾讯新闻 中欧国际心理 缓解心理健康危机

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