之前失眠过一次，后来几年当中总是害怕再出现失眠

       老师，您好！前几年高考的时候失眠过一段时间，然后现在老是好害怕失眠的一种心理，对我的情绪生活产生影

响有时候特别害怕，然后过段时间自己调整调整好，然后会过一段时间这个担心又会冒出来，又自己调整情绪，过段

时间又会冒出来这种，我要怎么去度过一个心理难关？
  

      您好，非常感谢您的信任与来访！失眠顾名思义就是睡不着，只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失

眠，比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，或者重要考试，焦虑紧张而睡不着；少年少女，会因为恋爱的事情

失眠；而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要

给自己压力。

      那么针对简单的心理问题引起的失眠，可以采取自我调整方式来缓解！如果时间超过1年以上，失眠频率增加，需

要到专业心理医院或者心理机构做正规治疗与咨询。

      首先，把压抑在心中的问题释放出来，要解决失眠的问题，就要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠

自然而然就解决了，方法可以采取释放的形式。

      其次呢，努力解决困惑着你的问题，可怕的不是你有这样那样的问题，而是你找不到你的问题。若是找不到自己

的问题，小编建议你在失眠的夜里睁开眼睛，眺望远处，夜深人静的时候跟自己对话，跟自己的内心对话，你会慢慢

的找到问题。