我碰过的东西我都觉得有可能脏了

你好，医生，我心里的病很严重，我们公司是租的老楼，楼房很旧，管道都老化了，卫生间墙上漏了很多下水，女卫里面有个小窄门垛，去里面都要经过窄门垛，我太敏感了，怕正常进会碰到身上，于是我侧身进去方便，可是就在侧身进四天后我发现，我侧身进头发会沾到墙上的污水，反而沾上了，别人正常进沾不上的，而我却沾上了，我洗头了，但四天了，我睡觉的枕头也洗了，心里好受些，可是我又发现这四天在我不知道头发上沾上污水（粪便）的情况下，女孩总爱摆弄头发，我手摆弄完又会日常生活莫很多东西，例如我早上梳完头会化妆，我现在嫌弃化妆品也被传播上污水了，应为确实有可能的，我手摸头，然后手摸化妆品，类似的我还纠结很多东西，好悲观，好想不开，这四天毁了我一生吗，我这四天碰过的东西我都觉得有可能脏了，太痛苦了，我接触过的东西现在我都觉得脏，头洗了，可没洗的这几天我莫的东西好多的，我都快疯了
回答：
你好。你是有些强迫的思维的，我能理解你的感受，其实你的那些担心，正常人偶尔也会有。不过对他们而言就只是一个闪念而已，想想就过去了，很快就忘了，所以没有什么问题，但对你而言，你过度的把注意力放到了这些负面的东西上，所以才造成了困扰，影响了你的正常生活，虽然你说的情况才只有四天，但也不要忽视，注意适当的心理调节，以免这个问题继续耽误的你的精力和时间。

对于自己的强迫思维，你首先要做到不去关注和控制，顺其自然。同时呢，要把注意力放到生活中更重要的事情上来。因为你的强迫思维反而因你的过度关注和控制，而也愈加剧烈，形成你越关注越剧烈，越剧烈越关注的一种恶性的循环，不去关注和控制，顺其自然就能打破这种循环，把你的注意力解放出来，放到那些更重要的事情上。当你的生活充实了，强迫思维也就会不攻自破了。

产生强迫的根源是和你的思维方式，性格基础，生活状态这些东西有关的，所以要想从根本上解决问题也要从这些方面下手。建立一种比较积极地思维方式，为自己设立目标，充实自己的生活，在这个过程中，逐步的提高自己的心理素质，心理素质提高了，内心强大了，心理问题就不容易趁虚而入了。