丁老师好:我去年后半年开始准备考研,我应该11年考的。。其实太未雨绸缪了,自己弄得自己特别的紧张,然后11月份跟寝室人生闷气又一次,那件事情,让我开始失眠,我开始觉得自己身边的人都这样,没人可以相信了、失眠的时候,自己就用手机在网上面查,在电脑上面查,无意中看见了个抑郁症,看里面的内容,每个好像都跟自己符合。。。然后天天的就开始想这个我是不是得了抑郁症,我找过学校的心理老师,可是不管事。然后觉得自己什么都不行了,学习根本学不成,天天得就在想这个病,它的症状一系列的,还有看见了“自杀”两个字我就想,自杀确实挺解脱的,睡不着觉的时候,就乱想。。。后来自己花了300去外面做了一次咨询,就更加严重了,它测试表里面的东西,我之前没有想过,可是测试完了,回去以后就又老想,我想自己是不是 要在公共场合晕倒,还有自己是不是又幻觉,自己是不是有幻听。。。。等等~我自己觉得自己真是太搞笑了,以前那个活泼开朗的人,自己把自己糟蹋成这样。然后这个学期。三月中旬的时候,我去长春心理医院了,那个大夫也是测试。。还给了我抗抑郁的药物,我吃了大概一周多,我就把药扔了。觉得自己越吃,可能越是提醒自己。还有就是在网上看见的那些不好的东西,就特别反感,敏感。我还看见抑郁症患者还有度日如年的感觉。。我就一直觉得自己真的开始度日如年、有时候会一分一分的盼望时间。睡觉以前会想,睡了别醒来多好。可是有时候会有可怕的念头,我不会哪天成神经病吧,我觉得自己可能折磨自己的活不下去了,有时候真想从楼上跳下去。现在说话,感觉都不像是自己说的,什么都像是假的,这个也是在网上看到的。。。
请问各位,我如何才能回到以前的我,怎样才能忘记这些消极的东西,真的很痛苦。。。我觉得我完全是自我暗示出来的,去年夏天,我姥爷出车祸去世了,我很伤心,慢慢的我也就淡然了一些,可是我现在过马路什么的,真想钻进车底,又想起我姥爷,想起以前看过的一个帖子,他就是这么想的。
我以前是个很活泼开朗的。。。现在看见什么“抑郁症啊,或者”抑“”郁“心理”啊,这些字眼都很敏感。觉得自己有了心理疾病,那次去医院的测试,有个“看见血是不是害怕?”我现在有时候看见红色,就会想起来那个。。
求求丁老师救救我吧,怎么让我能够逃离这种状态,我这样继续下去,估计大学也毕业不了了。现在笑也是假装的,说话也是假装的,真的痛苦。
网络摘抄回答:
仔细看了你的帖子,非常理解你现在的感受。
实际上,所谓抑郁、担心、恐惧等等情绪,每个人面临生活中的一些事情的时候都会或多或少出现的。无论是正面的,让我们感到愉悦的情绪,还是负面地,让我们感到痛苦的情绪,都是人的正常情绪,如果人没有了这些情绪反而不正常了。
我认为你的问题在于对自己的感受和状态过分关注,以至于形成了注意与感觉的交互作用,越担心,感受越强,感受越强越强化了你的担心。
所以,我觉得,耽误之急的是你要先让自己的生活充实起来,积极做事情,解决现实中的矛盾冲突与压力,那么,你的这种感觉自然会慢慢变好。