无论工作学习，总是喜欢拖延

      老师，您好！1我在生活和工作中特别不愿意学习，很多工作是那种即时的，要求很快完成的，我就能抓紧做出

来。比较大的“工程”，比如写论文这种，说这个月底上交之类的，我就迟迟不愿意开始着手，也不知从何下手来

做。从小写作业之类的就有拖延的习惯，都是在假期最后一天晚上会特别着急。知道自己工作没做完，还是一次次的

刷新网页看些无关的帖子、新闻之类的，然后自己又觉得太不上进了，有罪恶感。不知道怎么办才好？

      你好，听起来，你在工作，学习方面都有拖延的毛病，这样让你感觉自己不上进，有罪恶感，你很想改变，不知

道怎么改变，那么你认为自己拖延的原因是什么？对拖延症你自己尝试过什么方法吗？如果严重的话，最好是做及时

调整，拖延症会严重影响你的生活。