老师，您好！我父亲在我6岁的时候去世了，我是我母亲一手带大的，可能是因为很少体会到父爱的原因我一直有
点自卑和胆小，做什么事情都怕别人指责，社交也不广，也没有一个真正的好朋友，之前我也有过一个很好的朋友，
但是在一次争持中，他用话语中伤我，他骂我家穷，没资格和他争论，之后我就感觉我对别人骂我看不起我很害怕，
可能是有了阴影吧，事情过去很多年了，一直在我心里抹不去，我也有想过去报复他，但是我忍住了，我觉得我心里
阴影很重。
你好！心理学家艾里克森认为青春期的孩子要完成“同一性”的任务，就是说，“理想的我”与“现实的我”的
统一，即希望自己是什么样子的，现在的我是什么样子的，要达到统一，这样自己的自我价值感和自我认同感就很
高，不然就会有不舒服。同时，还取决于自我认知，自我认知来源于两方面：一是自己对自己的评价叫作“自我”；
二是他人对你的评价叫作“镜我”（别人眼里的我）。两个方面共同构建成你对自己的评价。如果自我评价不高，不
能接纳自我，就会很在意别人对你的评价，通过别人眼里的你的形象来完善自我认识。
你的问题源于自我认同感不足，不能悦纳自己，悦纳自己，并不是认为自己的一切都是好的。悦纳自我包括三方
面．第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败．第二，无条件的接受自己，接受自己的程度不
以自己是否做错事有所改变．第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉快感和满足感．只有能够真正的做到如此，我
们才能真正的悦纳，认识自我． |
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