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一个女同学自杀了我时常失眠
日期:2012年11月25日 浏览[4377]
文章标签:
北京心理咨询中心
北京心理咨询
心理咨询中心
我是一个大三的学生
前段时间我们这栋宿舍楼有个女孩子跳楼自杀了
我从楼上往下看见了尸体,第一天晚上很害怕所以失眠了
之后连续几天到现在每天晚上都睡不好,很晚都不能入睡
感觉心里不怕,但躺在床上就觉得很压抑,心脏也很不舒服,什么样的睡姿都觉得不舒服
我不知道该怎么办,不知道我最近的失眠跟这件事有没有关系,请老师帮帮我。谢谢了
你这种反应是正常的,这是人在生活中遭遇应激事件的一个正常反应。不要因为这种感觉而过于担心。但是也需要用正规专业的方式帮助或找专业心理咨询师面对面咨询。
你可以多和同学聊聊天,可以宣泄情绪,也可以聊点高兴的事情,这对你的情绪有很好的疏导作用。同时,不妨多参加点群体活动,能帮助你慢慢转移注意力。
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