当我们心情低落时，满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋，蛋糕等甜点，
甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅，希望藉由味觉的刺激，让压力找到一个宣泄的出口。不过在很多时候，当
人们面对负面情绪和压力时会显得手足无措，会慌乱的通过错误甚至极端的方式来缓解自己的情绪，而错误的方式往
往让我们被自己困扰，解决问题的方式反而成了自己最大的问题。
面对这种现象，我们可以通过怎样的自我心理调节来缓解呢？其中最重要的就是让自己明白这种解决问题的方法
（比如案例中的“贪吃”）是为了解决什么。或许你原来并不知道自己为什么会贪吃，只知道自己总忍不住要吃，总
控制不了自己，也不知道为什么会这样，想要减肥却因为这个坏毛病总减不下来等等。现在你要想解决问题，首先要
自我认识到这种贪吃，不是因为饿，也不是因为需要吃，也不是一种“病态”的坏习惯，而是某种痛苦的情绪没办法
处理，才会通过这样的方式发泄。当然这种自我认识也需要一个过程，但要明白，现在的这种
行为只是在刻意回避自己不愿意面对的问题。
你可以试着问自己，为何会通过“吃”这种方式来解决问题？不吃会有什么不好呢？用其他的方法怎么样呢……
当你意识到这些根源性的情绪问题，并找到合适的发泄渠道，自然而然就会有所改变。
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