高招一：运动疗法
郭富城在拍摄《父子》时自爆怀疑患上抑郁症，他在片中饰演一位性格复杂的父亲，经常心事重重，由于他太投
入性格忧郁的角色当中，拍摄期间他竟一反常态变得沉默，与以往开朗性格大有不同，一度令身边人担心。至于后来
摆脱低落状态，他直言是运动的习惯帮助了自己。郭富城透露，他也曾经心情低落，甚至想过放弃。但每每一进健身
房，精神马上就恢复了。此外，张敬轩也透露，跑步有助于脑垂体分泌快乐元素，是解压妙法；而萧亚轩则是练瑜伽
排解压力。
专家点评：通过物理运动刺激神经，绝佳的办法。
高招二：泡澡疗法
明星每天承受的竞争、舆论等压力不言而喻，李宇春透露，自己喜欢泡澡减压，尤其喜欢在浴缸里加入玫瑰和茉
莉的精油。大美人林志玲、伊能静、林心如等也纷纷表示，泡澡有助于舒缓压力。不过，不要认为泡澡是女星的专
利，张敬轩表示，泡澡，最好加点浴盐，可以让自己的身心彻底地放松平静下来。
专家点评：浮力与解压、放松肌肉最有关系，泡澡时可以闭上眼睛，感受身体漂浮在水里的感觉，同时，香味能
给人带来愉悦感。
高招三：爱心疗法
英国喜剧巨星憨豆先生曾在美国亚利桑那州的一家诊所接受心理治疗，同时，他也帮助其他病人。医生表示，在
帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。
专家点评：只要在医生的协助下，这种方法很值得一试。
高招四：倾诉疗法
郑秀文拍电影《长恨歌》时被爆患上抑郁症。几年后复出，她才以一本《值得》的书剖析这场抑郁症。郑秀文曾
透露，写书是一种倾诉和释放。
名嘴白岩松患上抑郁症后，天天失眠，体重从80公斤降至50公斤，甚至天天想自杀，后来向家人倾诉，走出阴
影。
专家点评：面对有着抑郁、焦虑等心理问题的人，家人朋友应多听听他们的倾诉。
高招五：旅行疗法
歌手孙燕姿也曾怀疑自己得了抑郁症，当工作人员来接她出门工作时，她在家中把音乐开得极大以掩盖门铃声消
极抗议，最后她争取到休假，情绪才好转。曾遭遇抑郁的古天乐也倾向于“选择旅行散心”。
专家点评：经常做户外活动和旅行能大幅度消除抑郁症带来的压抑心理，但是毕竟这只是外因，给你创造一个好
的治疗环境。
高招六：兴趣疗法
歌手王蓉说，要想抵抗抑郁，培养一种爱好是非常好的方法。“爱好可以是一个人的感情寄托。”此外，梅婷曾
表示，她心情不好的时候不会听伤感的音乐，不看伤感的电影或者小说，不让自己在低迷情绪中沉溺。
专家点评：广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选
择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。 |
<<<<点击查看来访者必读<<<<----
