老师,您好,我最近易怒易暴,老发脾气,总觉得自己很心烦啊,什么事都不想干啊!怎么办?我是不是抑郁了?
你好,心烦,易怒的人,多半需要好好学习如何觉察和疏导自己的情绪,学着对自己的情绪法则,而不是一味地迁怒于别人,影响到人际情感关系。在意外界的批评,很自然,但是需要保持适当的边。内心多些自我接纳,试着感受和表达自己,相信自己值得被爱,心中才会多些坦然和踏实。
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