抑郁该怎么调节自己

我是一个常常会情绪化的人，或者心里没什么的时候我也会莫名的突然情绪很低落，心里感觉异常的烦躁，不想说话不想做事，谁无意的话也会让我发脾气，我的母亲曾是一个精神病患者，母亲一直同我共同生活，我不知道是否是这样的原因导致我如此的情绪化，恳请老师给予我帮助，谢谢！
回答：

一般而言，成长经历和生活环境往往会影响人的个性及行为方式。情绪低落是抑郁症状的一个显著表现，但仅凭抑症状并不能简单地诊断为抑郁症。约1/3的成年人一生中可出现抑郁症状，但在符合时间标准，程度较严重，并排除器质性疾病、物质依赖、精神分裂症等情况后才可诊断为抑郁症。仅从您的叙述还难以做出判断。如果您感觉目前的情绪低落已经对您正常的工作和生活造成较严重的影响，并为此感到痛苦，来我们机构及时治疗。治疗要分析你的个人情况和环境。