美国汽车大王福特曾说过：“只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽
车，极为危险；而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。”
印度诗人泰戈尔也说：“休息与工作的关系，正如眼帘与眼睛的关系一般。”他
们都在提醒我们，不会休息的人，不仅是对自己的虐待，也于工作无益。
工作累了，适当的休息可以使你的大脑恢复活力。一个人要懂得给自己预
留休整的时间。如果你一刻不停，做完一件事又做一件事，刚完成一项任务又
担负起另一项职责，这就会使你长期处于紧张状态，导致种种问题。
在你生命的每个阶段，你都需要让自己受到保护、得到缓冲，不要承受过
大的压力。即使你所经历的是快乐的事情，你也需要适当休息，因为幸福也是
需要时间来品味的。
我们的工作与休闲生活应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得
让人受不了。可以隔三差五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游，等
等。适时地忙里偷闲，可以让人适时从烦躁、疲惫中及时摆脱，为了更好地工
作积蓄精力。
最能够发挥效力的休息是主动休息。一名高效能的工作者应当学会“积极的
休息”，因为这是维持高效率工作的重要条件。所谓“积极的休息”，是因为这种
休息有别于单纯的歇息，是为了保持工作效率而进行的休息。既称为“积极
的”，这种休息必须在短时间内达到最大的效果。一般而言，办公室的工作会使
人感到疲劳，大都是因为长时间保持同一姿势，使得血液循环不良，导致筋肉
疲惫。所以，如果你一直保持着前屈姿势，那么在休息的时候可以做一些反方
向的动作，使原本受压迫部位的血液得以畅通、使用过度的筋肉得以舒展。
把休息时间定为3分钟，3分钟正好是很多事情最小的段落，电话一通、拳赛一
回合，都是以3分钟为一单位。因此，只要3分钟，就足够使疲惫的身体恢复原
本的活力。你可以放下手边的工作，听听音乐，或是活动一下筋骨。
除了工作中的休息，我们也可以偶尔请个假，用稍长的时间来调节自己的
状态。要知道，忙里偷闲，寻找一份夹缝中的轻松和快乐，对忙碌的人生是一
味绝妙的调味剂，偶尔的品尝，能在瞬间的神清气爽中享受人生的怡然自得。
所以，当你每天都有做不完的工作和事情，很久没有好好放松一下了，心里虽
然很想轻松一下，但又放不下手中的活。那就提醒自己，偶尔学会放下一切工
作——不管它们有多重要，找个地方清闲一下。在什么地方轻松倒不是最重要
的，关键是要放得下一切的繁忙，不只是身体离开，手中放下，心也要放下。
既然出来了，就要把整个身心都投入到轻松愉悦的休闲中去。
在一家外企做部门经理助理的小婷，每天大堆的文件和琐事，再加上烦扰
的人际关系，有时候一天下来第二天真不想去上班了，而且情绪也会变得很
差，动不动就在家大发脾气。一天晚上，烦躁的她下班也不想回家，就在街上
溜达，鬼使神差拐进了一家酒吧。这个酒吧看上去不是那么闹腾，走进走出的
都是跟她年纪差不多的年轻人。
“就进去看看吧。”小婷想。
小婷还是第一次去酒吧，一直生活在一个很传统的家庭，让她觉得酒吧是
个很乱的场合。可是，这次她看到的完全不是那么一回事，几个年轻人围在一
起喝酒谈事情，台上面的歌手轻轻地唱着她最喜欢的英文经典老歌。
小婷一下子就爱上了这个地方，于是，她每天下班后都来这里坐上30分钟。甚
至有一次，一时兴起的她走上台去唱了自己最拿手的歌，博得了满堂喝彩。酒
吧的老板还邀请她成为那里的驻唱歌手。一段时间下来，她发现自己近来情绪
好了很多，每天都开开心心的。对工作的厌烦感也渐渐减弱。
半个小时的放纵，让小婷找到了更多的乐趣。那我们呢，是否也可以从中
发现隐匿的美和快乐？放纵自己30分钟，就是放纵自己的固有思维30分钟，尝
试一点新鲜的刺激，给生命注入更多的活力。放纵对我们的意义在于使我们跳
出现有的生活，换一下另类的生活。角色的转换会让人找回新鲜感，找回生活
的乐趣。我们热爱我们的生活，却也习惯于它的平凡和波澜不兴。如果可以从
另外的角度去感受生活，生活也许就会变成一首诗、一幅画，或者一个冰激
淋，而不再是车轮碾过的废墟。当然，30分钟的放纵，这其中的“30分钟”正是
为我们的放纵加上了一条限制，放纵并不是没有节制，只有懂得停止才能更好
地开始。下定决心全身心放松前，就要事先把事情安排好，比如把留下的工作
做个记号，跟合作的同事交代清楚，如果有必要，跟领导也汇报一下，以备明
天上班接手的时候能够很快进入角色，投入到具体的任务中去。把这些工作都
安排好，相信你也没有任何后顾之忧了，这样就可以放心地休闲和调整自己
了。
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