我们要记住一句话：没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决
时间的长短而已。困难与人生相比，它只不过是一种颜料，一种为人生增添色
彩的颜料而已。
当你遇到困难的时候，不要逃避问题或是借酒消愁，只要你对自己有信心
的话，那么什么困难都难不倒你的。
那我们如何才能提高自己的自信心呢？
（1）克服自卑
我们首先要克服自卑的心理，才可能树立自信心。别的人能得行，我们也
行啊，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多，只要努力，方法
得当，那么什么事都能办到的。
我们应该正确分析自己的自卑感形成的原因，然后对症治疗。如果是家庭
环境造成的，就我们应该告诉自己，长辈的挫折不能传递给我们。作为一个正
直的人，应该开拓新的人生道路，而不应该总是心灰意冷地龟缩在长辈们留下
的阴影里哆嗦。
如果是因为父母错误的教育方式造成的，你就应该树立起自信心，通过自
己的努力和勤奋证明自己与别人一样，有头脑，能干，同样可以像别人一样取
得成功。
（2）认清原因
你为什么没有自信心？是不是总觉得有人在背后责骂你？总是对什么事情
感到羞耻？找到这些使自己不自信的来源，给它们一个称号，认识它。将这些
来源告诉给朋友和爱人，大胆地表达出来。对别人说出来是对自己勇气的提
高，同时也可以获取他们的帮助，找到问题的根源。
（3）认清自己
为什么要沉迷于自己失败的一面呢？没有一个人是完美的，但是每个人都
有自己优秀的地方。为你拥有的特长和优点感到自豪，毕竟自己还是挺厉害的
嘛！
（4）朋友帮助
我们要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别
人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人
的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交
往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，
调整自我评价，提高自信心。
（5）暗示自己
我们要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的
长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功
的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”等，经过一段时间锻炼，自卑
心理会被逐步克服。
（6）体验成功
我们要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试
点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此
办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所
取代。
（7）昂首挺胸
遇到挫折而气馁后，常常垂头是我们失败的表现，是没有力量的表现，是
丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风
发。昂首挺胸是我们富有力量的表现，是自信的表现。
（8）行走有力
心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想，而改
变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就
试试看！
（9）坐在前面
坐在前面能建立我们的信心，因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于
众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，我们的这种行为就成了习
惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。
另外，坐在显眼的位置，就会放大我们在领导及老师视野中的比例，增强
反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当做一个规则试试看，从现在开
始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显
眼的。
（10）正视别人
心理学家告诉我们，不正视别人，意味着自卑。正视别人则表露出的是诚
实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
（11）当众发言
当众发言是我们克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破
口。这种办法可以说是克服自卑的最有效的办法。
想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，
谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
（12）善于表现
心理学家告诉我们，有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公
共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并
选前排的座位坐下，以此来锻炼自己。
（13）保持笑容
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而我们雄心勃勃的人，则眼睛
总是闪闪发亮满面春风。
我们人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使我
们产生信心和力量，笑能使我们心情舒畅，精神振奋，笑能使我们忘记忧愁，
摆脱烦恼。
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高我们的自信心。
对着镜子笑一笑，人生是积极的。给自己一个笑脸，不要对生活感到怜悯，也
不要厌恶或者轻视自己。常常对镜子笑一笑，让你感到更快乐更自信。
（14）展示自己
展现自己优秀的一面。让别人认可你，让他们觉得你很厉害，你的自信就
会慢慢提升的，所以去展现你自己的才艺和优点。朝着自己热情的方向前进，
培养多一些爱好，多交一些良友，让你变得自信满满。
（15）设定目标
设定一个目标，贯注信念，专注其中。并且做好充分的准备，这样更容易
让你达到目标。要经常鼓励自己，因为你就要成功了！
（16）不怕失败
只有弱小的自卑者才会盯着自己的失败和缺点不放手，他们逃避现实，不
敢自我肯定。有句名言说“现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕”，
所以敢于面对挑战，鼓气勇气，多试几次，你的自信心就会慢慢高涨起来。
（17）制订规则
给自己一点压力，制订一些规则，遵守这些规则。在参加生存训练时，就
这么对自己说：不管怎么样的活动，什么都得给我尝试一遍。结果可想而知，
不仅享受了其中的乐趣，还提高了自己的自信心。所以为自己订下规则，遵守
规则和自我信赖，随着时间的推移你的信心就会成为你的勇气和力量。
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