怎么样才会不那么在乎别人

今年换了一份心工作，有点不适应，里面人际关系复杂，勾心斗角比较厉害，我很害怕这样复杂的关系，每个人都是虚情假意的，所以最近很强烈的抵触去上班
  
   再有就是我这个人好像特别的怕事，胆小，一点点事情就会一直放在心上，焦虑不安，很在意别人的说法看法，活的特别累

   老师，我到底要怎么样才会不那么在乎别人，让自己过的开心一点呢

换了新工作，单位人际关系复杂，自己的性格又属于胆小、怕事、非常在意别人的看法等，您的这种情况与您的生长环境和家庭教育有关，也理解您想改变自己的强烈欲望，但这需要您的毅力和决心，您首先做的就是接纳自己，接纳自己的不完美，我们每个人都是不完美的；二是遇事不能一味地内归因（即总认为都是自己的原因）；三是学会向别人表达您的需要，克服自卑心理等，当然，您因为已经成人，长期形成的这种性格要做改变，需要专业的指导和您的配合，才能帮您做出改变