您好，非常感谢您的信任！非常愿意和你一起来面对和解决你的困惑。从心理学角度， 超过2个月以上不能自己
调整的，就需要重视一下了。
一般来讲，内心困惑的产生与三方面有关：家庭关系、性格特点、成长经历。你现在的表现与症状，与你在生活
中或学习工作中遇到的压力以家庭、人格成长、经历等是有相关性的。
现在，建议从以下几方面入手解决：
第一，在生活中，自我调整。建议你在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多
多帮家人和同学朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能
力。如果有条件也可以多旅游，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢好起来的。
第二，可以心理咨询。通过认识改变和行为改变，以及处理一路成长的心灵创伤，内心的困惑与纠结就会处理
掉，从而收获良好的精神状态。
第三，可以用药，到医院开一些缓解焦虑或安神静气的中药调理一下。如果还是感到不能自己调整，欢迎你做正
式心理咨询，我们一起来面对和解决。一切都会随着你的人格成长好起来的。
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