失眠到底该怎么办？

       老师，您好！我想问一下人经常失眠的原因？如果患上该怎么办呢？平时应该改掉什么习惯。注意什么事情。生

活中应该特别预防什么？

      你好，非常感谢你的信息！对于失眠，有以下建议;

      1、睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几

时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。

      2、睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

      3、入睡困难：辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡

不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。