不会交际，一说话就紧张，脸红，肌肉紧缩

        老师，您好！我老是会自我紧张，看似很平淡的人际交往在对我来说很困难。当与一些认识但是又不是很熟的人

交流时，我总会说话紧张，声音都有点变音了，感觉整个人都绷紧似的，别人和我交流后看我的表情都像看猴子一

样。我大学读书都不这样，就是上班后才这样的。情况是：这样的，我毕业上班有4个月的时候，有一天领导在办公室

看东西，然后我给拿文件给他，我转身的时候不小心右手碰到了另一位男同事的下身，然后他和我都感觉特尴尬，两

个人的脸都红了，当时的我感觉特恶心，有特别尴尬，当时我们领导看见他脸红就问他为啥脸这么红，然后他就看

我，领导又看我，就搞得我更加尴尬了脸红的更厉害，就从那次以后我就不想和别人交流，交谈。然后在这两年里我

和别人交流时老是会自我提醒别紧张，但是反而会更紧张，而且本来我的普通话就带鼻音，这就造成我每次和别人说

话会紧张，感觉整个人都是绷紧的。我越是想克制反而更容易说话紧张，有时候紧张并脸红。医生，您有什么方法能

够给我？

       你好，非常感谢你的信任！你恋爱了吗？是否有女朋友呢？你怎么看待男性的生殖器呢。在你紧张的时候你越控

制自己就会越紧张。所以在你紧张的时候你最好放任自己的紧张，你告诉自己紧张会让你注意力集中，能把事情做的

更好一些。但是解决这个问题的根本还是需要化解你最初的尴尬和不合理的认知。如果想要更有效的话，建议你来做

面询，更系统地帮助你分析内心的紧张与恐惧。