老师，您好！前段时间一直恐艾，后来检测了，阴性，现在对艾滋是不怎么恐惧了，可是有时候总感觉心里还是
有点莫名的不安。连续几天食欲不强，有次吃饭还感觉恶心干呕，睡眠质量一般，但是睡醒来的时候有时会不安一
阵，而且比以前感到了迷茫不少。我以前是个爱笑爱接受挑战的男生，现在做事情却畏手畏脚感觉放不开似的。我想
尽快走出阴影，请老师们多指点，感激不尽！
你好，非常感谢你的信任！恐艾并不是一个独立存在的心理问题，里面应该存在一系列的认知思维问题，即使那
个问题得到证实了，知道自己不会有事了，还会在其他的问题上表现出恐惧，紧张，焦虑的情况，这种情况和认知，
思维有关系，与价值取向有关系，如果不想通过常规咨询治疗的话，建议可以增加运动，调整生活习惯，听听音乐之
类的方法，或许对你又所帮助。如果可以接受心理咨询，你可以找专业咨询师帮助你调整心理。 |
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