疑问:我晚上睡觉之前总是想着今晚能不能睡着觉,如果有了这种想法晚上就很难入睡,而且越想越谁不着,但是第二天很累就睡得很好,一周基本上有一晚是这样的,请问丁老师我是不是有抑郁症呢?应该如何处理呢?
网络摘抄回答:
你知道吗?一个人之所以失眠,就是因为害怕失眠,一害怕失眠,必然神经高度紧张、焦虑,一个人一紧张一焦虑,那还睡得着吗?人的睡眠都是在放松中,不知不觉间睡着的。不要紧张,更不要上纲上线,把自己往抑郁症里面归类,现在很多朋友自从知道了抑郁症之后,动不动就把自己往抑郁症里放,这也是不对的。偶尔这样是正常的。别太在意。白天生活充实点,如果再遇到这样的情况,抱着能睡着更好,不能睡着拉到的心态,这样反而容易入睡。另外,多想想失眠的好处,人的很多灵感都是在晚间睡不着的时候产生的,想想失眠,也不全是坏处。之所以失眠,也是因为人总看到失眠后给自己带来什么不好的影响。没事,放松吧!具体治疗方法面对面根据情况而定。
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