高三了，没有动力，还开始拖延写作业，考试紧张又焦虑

      老师，您好！我是一名高三的学生，现在在市重点读书但是成绩平平，只能说从下游到了中上游，但是一直有强

烈自卑感，而且一直觉得自己学的恍恍惚惚的，特别是这次高二期末考试，考试之前我竟没有明显的紧张感，感觉十

分麻木，而且有一种等死的感觉，果然这次考得很差，而且又滑到了下游我不知道我该怎么办，假日补课后我就松散

了，没有学习紧迫感，我明明知道这样是不对的，可是我没办法控制我自己，各种注意力不集中，我不知道怎么办，

我很着急，而且这次成绩受到班主任的打击，我觉得自己已经没救了，有点自卑，有点想放弃，但是我又知道这样是

不行的，就是一天到晚感觉没怎么学习，我本来觉得自己应该没什么心里问题，但是去心理网测试了之后发现自己又

很严重的抑郁症，焦虑症和强迫症。我一天都呆在自己的卧室里面，不怎么出去和家人沟通，然后提到成绩，学习相

关就十分紧张，提到考试现在是让我感到畏惧，我不知道应该怎样面对，我感觉现在的心思都在毕业后而不在现在

了，晚上经常很晚才睡，因为一个人很害怕晚上。明明有计划却无法正常实施，做作业开始拖拉，我感觉十分慌张，

我害怕我回去之后那些同学都比我努力比我优秀了，我有这样的紧迫感却没办法这样让自己行动起来，一天懒懒散

散，请您帮帮我，我到底怎么了，我需要怎样的思考才能让自己心力往一处使？

做面询。