老师您好，我今年22岁。我的性格活泼开朗热情豪爽。但是现在会经常情绪化，一天喜怒哀乐全都有了。我常会
感到很自卑，看不到任何自身的优点，喜欢用别人的长处来和自己的短处比较，对自己的现状或者过去都不满意。有
人夸我的话，我会哭而且不会相信别人的肯定。时而感觉未来很美好，时而又觉得前途无望。我和别人相处得都比较
好，也很喜欢帮助同学们。但是我会觉得自己经常都是一个人，我对友情十分重视。我会经常感到没有安全感，感觉
身边的事物都很陌生。因为种种原因，经常会招来别人的嫉妒和非议。这会令我很苦恼。转学以后，没有一个可以真
正交心的人，总是感觉我很主动，对别人而言可有可无。我看不到自己的价值。当看到别人成群结队，我一个人，我
都会很难过。我是个追求完美的人，往往现实生活和理想差距太大，这种落差带给我很多失落。在家里越来越沉默寡
言，喜欢自己一个人，是个手机控。严重的时候我会突然想放弃一切，大脑一片空白。我也不知道该如何面对自己现
在的状态，也不知该如何调整。这种自卑心理常常驻扎在心中，让我经常抑郁。老师，我该怎么调整自己，帮帮我
吧！
你好。我理解你的困扰，但是正如你自己长久都不很好地摆脱，这情况最好做个系统的咨询，需要一对一面对得
咨询，好了解你内心更层次的东西，以便得到更好，更有效的帮助到你，抑郁情绪不能再心理存太长时间，时间一
长，调整时间也随之增加，当你有了心理困惑时应及时调整。
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