老师，您好！我遇到了一个问题。这个问题困扰了我很久。我自认为我其实内心是一个很热的人，希望与人很好
的相处。但是目前遇到的困境，似乎束缚了我的手脚，让我感到害怕。
我是一名大学生，宿舍有人不学习。但在意考试分数，又希望考试过关。全靠别人要别人帮他作弊他才高兴，我
不喜欢这样帮他，这有违我的原则，我对这样的人也不看好。但是相处在一个宿舍，也很难说明曾有过没帮他作弊。
他冷眼相看不理不睬的情况。我其实又是一个不自信的人，我在交往中遇到别人有无理苛刻要求时会感到很紧张，不
知所措，老师，我该怎么办？
你好！你现在对人际关系中的难题很困惑是吧？你有自己的价值观和原则，同时你又渴望朋友理解你对吧？你现
在内心有冲突，有紧张，焦虑情绪对吧！你需要学会做有效的沟通！希望你学会换位思考， 多理解和包容对方！你现
在总是用是用负性的思维方式想问题，你需要做系统的心理疏导！强化你内心的正面能量，祛除那些负面的思维方，
放松心情，调整好心态， 看清不合理认知对自己的影响，看清自己的固有模式 ， 去除不良生命模式，提升自我觉察
力 ；提升能量，增强自信心！ |
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