老师，您好！进入高中以来我的成绩直线下滑，我以前的成绩挺好的。是直升进入我们高中最好的一个班。可是
进入高中以来觉得压力很大，很害怕失败，所以我一直都在逃避。以前不如我的人都可以很轻易的超过我，我觉得很
不甘心，可是再也找不回自己，我已用完所有勇气，我重来没有像现在这样迷茫和无助。高二了，还有一年，我也在
重庆，大学想去上海，一直想去，可是我觉得里目标越来越远。家长和老师对我特别失望，同学们表面上一团和气，
可是暗地里还是幸灾乐祸的吧。我想进年级前十，我坚信我可以，可是现在的我只能徘徊在年级30 40名，我需要证
明自己，可是我觉得我失去自信了，我很害怕，我觉得很孤独，因为周末都是一个人在家，没有人说话，我会变得浮
躁很焦虑，不想看书！！可是又有一种负罪敢，我觉得我每天都活在压力和痛苦中，每次考试的前一周，人都会变
得特别焦虑。以前的我一直是个很自信的人，我也有自信的资本！可是现在我什么都不是。。曾经引以为傲的英语也
变得一塌糊涂。我是单亲家庭的孩子，9岁父母就离婚了，这对我的打击很深，让我变得有些敏感，内心深处有些自
卑。我只有不断的努力，不断向上。。我曾是父母的骄傲，可是现在只能看到他们脸上失望的神情，我不知道怎么办
了，我想知道如何调整心态，怎样才能在考试前不那么焦躁？
你好，同学，一下建议供你参考！如果方便，可以做详细面询！
规划自己的时间，学习，把注意力集中在重要的事情上，安排好具体的步骤、时间、方式方法等。不要怕失败，
要紧的是专心做你想做的事情。
充分休息，不拘小节，积极行动。心情不舒畅时，进行体育活动或听音乐，或和同学聊聊天等，使心情愉快轻松
起来。焦躁的时候，也可以找到没人的地方说出来。
关于学习，重要的几点是：
合理安排时间学习和休息。
合理安排好复习计划。
制定适合自己提升学习效率的复习方法。
希望对你有所帮助。若感觉在学习方面吃力，可以考虑与我们建立学习能力提升的辅导。 |
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