老师，您好！我是习惯性流产，现在很想要个孩子，但每到怀孕的时候会特别的紧张，心理总会想起以前流产时
的情景，特别害怕，不敢想，但又禁不住去往那方面想，可能由于我过度紧张，最近这次的怀孕又没能保住，我该怎
么办？
你好！
理解你的心情！或许你内心存在这样的冲突，一方面希望自己能尽快怀上一个宝宝另一方面又担心自己生理性的
流产，所以你才会精神过度紧张。其实你这样总是反复回忆先前的情景恰恰形成了强迫思维，而每次思维有时自己陷
入更紧张更焦虑之中。所以从现在开始你需要多一些积极自我暗示，平时多听一些轻松舒缓的音乐，看一些诙谐的电
影或电视剧，如方便的话可以多到户外散步（游泳也是缓解紧张的首选运动）、慢运动，通过环境转移自己的实现和
关注力，坚持一段时间就会淡化那些负性情景给你神经带来的刺激。多注意休息保证睡眠质量，相信你的身体会很快
恢复轻松应对孕产。 |
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