想要掌控自己的人生，想要拥有更好的自己，你必须做到

想要掌控自己的人生，想要拥有更好的自己，你必须做到：

       一、为了生活符合自己的原则和价值，列出一张希望每天体验到的情绪状

态表，里面的项目要多得够你感受到人生的丰富，却也要少得让你每一天都有

时间能感受到其中的每一样。大部分人都认为最理想的数目是七至十样，而你

希望是那一些呢?快乐?有活力?友谊?社交?快活?感恩?热情?均衡?” 冒险?娱

乐?振奋?慷慨?优雅?你所订的这些状态最好是能跟你的价值体系一致，同时也

确能每天体验得到。

       二、当你完成了这张情绪状态表之后，在每一项后面写一句话，说明怎么

样才算做到了。换句话说，就是要你订出那种情绪状态的心则，例如“当我能

对人微笑，就表示我很快活。”“当我做了没做过却又充满乐趣的事，那么我

就很快乐。”“当我想起人生中一切美好的事，就得心存感恩。”

       三、要下定决心每天都必须体验这每一种情绪状态一次，你可以把你的行

为信条写在小纸片上，放在皮夹中、抽屉里或枕头下，任何时候有空便拿出来

一看，同时问问自己；“到底今天我体验了那一样?那一样还没有体验到?在今

天过去之前，我得用何种方法去体验那些还未体验到的。”

       如果你真的履行了自己的行为信条，那种感觉有多好!你不再为周遭环境所

控制，因为你知道不管发生了什么事，都能够维持原来真正的我，能够按照先

前的我去面对。当你确信自己能按照更高的标准生活，确信每一天都能够掌握

住自己的感受和行为，那种自豪的感觉决非笔墨所能形容。

       韦恩·岱尔最近跟我分享了一则引喻，那是有关于人们自责在面对压力时的

行为，他说道：“压力绝不是产生负面行为的原因，打个比方来说，试把自己

想成一只橘子，当它被压迫时──表示有外力施加上来──会发生什么事呢?橘于

汁流出来了，是吧?所以说，当压力加在橘子上时，出来的只是原来就在里面的

东西。”

       我相信当你给启己订出一个更商的标准，就能把身内潜藏的特质给呈现出

来，也就是说当压力加在你身上时，呈现出来 的都该是些“好东西”才是。人

生不会如我们所想的一直顺顺当当，要想过得如愿，就务必得按照自己的行为

信条，时时遵循CANI!这个法则去行才是。别忘了，你的个性和自我认定是基

于每天所做的各样小事及偶而的大事，你岂能不看清真正的自我吗?