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用心接纳自己

日期:2017年8月2日 浏览[2211]
文章标签:北京心理咨询中心 北京心理咨询 心理咨询中心

      接纳是一件很有趣的事,我们一面说:接纳你的错误并从错误中学习,一

面又说:此时此刻的你没有问题。
 
  其实,我们是说:接纳你阴暗的一面,并把它带入光明。你一带入光明,

黑暗就消失了。然而,如果未消失的话,将会怎样呢?有时,我把黑暗带向光

明,消失的却好像是光明,我被遗留在更深的黑暗里,我该怎么办呢?
 
  那时,我只有一个简单的选择:或是打击自己,自认是失败者,然后怪罪

神明和世界;或是接纳我现在的处境:"我此刻在黑暗里,好似看不见一丝光

明。不过,没关系,这正是我目前的处境,不必美化它,也无需自责。"

   这么做时,我立即变成了自己所寻找的那道光明。每一个自我接纳的表

态,都揭露了内在的光明,而且照亮了我的道路。即使只照亮脚前两尺的路,

也绰绰有余了。只要我接纳自己,下一步就会自动开启。
 

  真神的大爱、恩典、引导,无论你如何称呼它,都须借着你的自爱这个渠

道才能降临你身上。当你接纳自己的现状,就已打开了那个渠道;当你接纳别

人的现状时,也会发生同样的事情。


 
  通往平安之路一点都不困难,只要你愿意依照下列方法练习:
 
  一、接纳自己的现状:
 
  你没有问题,即使你正面临很多的困难、痛苦和烦恼。你不必作任何改

变,不必增添什么,或消除什么,此处此刻的你是完美的,让这样的认知进入

心中。你若真能如此,所有的批判就会自动销声匿迹。
 
  二、接纳别人的现状:
 
  他们也没有问题,不论他们有什么习性或可靠与否。你不必改变他们,他

们也不必改善自己来博取你的接纳。他们无需你的认可,而你也无需他们的认

可。他们没有问题,而你也没有问题。没有谁对或谁错,你们都是并肩而立。

当你接纳了别人,你的心灵就开放了。当你接纳了别人,你对自己也会更加慈

悲。
 
  三、接纳你目前的生活现状:
 
  你不需改变生活的现状,每一情境本身都是完美无缺的,所有的人际关系

本身也一样是完美无缺的,每一种人生课程都有助于你的成长,每一个外在障

碍都在帮你深入爱的终极泉源。不必设法诠释你的生活,否则你会发现有所缺

失,其实你没有失落任何东西。但是,不论是正面或反面的诠释,都是你这一

生必须突破的幻境。接受你的生活现状,那么所有不尊重自己或别人的理念都

会销声匿迹,因为它们已经没有立足之地了。唯有放下批判,你才能进入自己

在内心留下的空间,爱就会像潮水般涌入。现在,你不再孤单,你的伙伴已经

来了。
 
  接纳就是这么简单,但同时也是最难的一门学问。有了接纳,小我才会让

路。有了接纳,阻挡爱的障碍就会消失。这就是接纳之路。凡是你无法接纳

的,你会抗拒到底,这种对立便成了你的束缚。凡是被你接纳的,就会轻轻地

进入你的心房。没有任何东西强迫得了你,也没有任何东西牵绊得住你。不论

爱要你去哪里,你都会欣然上道的。
 
  这必须一步一步来。每一刻,不是抗拒,就是执着。我们看着它来,看它

挣扎,看到自己筋疲力尽,最后不得不放它走。我们让内心的挣扎舞完它自己

的那一套,它一向如此。因之,我们会愈来愈有耐性,更加宽容,也更轻松,

学会平心静气地对待自己和别人。这好像称不上什么大成就,但它确实伟大。

当没有任何事情阻挡平安莅临心中时,即使仅仅一刹那,我们都会感到浑身透

出神性的光辉,不再有分别心与隔阂感。这就是接纳以后的心境。
 
  请记住,根据我们的经验,只要接纳了自己和兄弟姊妹们,必会重获内心

的平安,而在同时,我们也无时无刻不面临挑战的。我们并不把接纳当成目

标,只当成一种修炼,因为就在修炼当中,目标已经达到了。

   我生命每一刻都可能从你的回馈中获益,即使其中有百分之九十九是在批

判我,我仍能享用百分之一的真话。


媒体报道
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腾讯新闻 中欧国际心理 缓解心理健康危机

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