老师您好，高三下半学期，由于高考压力太大，出现精神紧张，失眠现象，后来随着高考结束，这种现象消失
了，但是却留下了后遗症，现在就是上课的时候会特别紧张，回答问题心也会怦怦的跳，最困扰我的问题是当人面写
字手抖，甚至有时候连笔记都记不了，如果是上到讲台写字或者发言，会全身颤抖，这已经严重影响了我的学习和生
活，现在我都已经大二了，可这种现象越发厉害，该怎么办呢？
你好，谢谢你对我的信任，你正值青春年华，有相当强的适应能力。你这情况是恐惧症，我一家三辈人都有，但
愿我会帮上你。首先要有一个正确的认识，全身颤抖是一种生理反应，也是一种生理调节。它反映了自己遇到了不适
应的环境，同时对自己有平衡化的作用，所以颤抖是有好处的，也反映了自己的问题，长期处于这种应急人的生理会
受不了，也怕习惯化这种反应。你这情况与高三压力是有一些关联的，还可能与你的目标和个性有关，也可能与你的
生长环境有关，如果能分析出原因，便利于解决问题。不怕出现这种问题，怕的是不会正确应对这问题。当你出现颤
抖这种情况是，你心里是怎样想的呢？你又是怎样做的呢？ |
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