老师，您好！我每天睡得很晚，基本是睡不着，好不容易晚上睡着了，睡觉总是做恶梦，很多次会把自己吓醒，
惊恐不安中，再也睡不着了，已经有很长时间了，这是什么病，可以治疗吗，怎么解决这个问题，真得很让人头疼。
你好，非常感谢你的信任！不知最近是否发生了什么生活和情感变化，影响到你的心情？反复出现的噩梦，具体
是什么内容呢？可以试着记录自己的梦境，以及其中和醒来后的感受，试着表达和交流；保持良好的人际关系，包括
稳定的情感关系，和谐的性关系，寻求情感支持和陪伴；以及，适当的户外活动，兴趣爱好，都会有助改善身心状
态。心中舒畅，睡眠自然也就安稳了。如果严重影响了你的生活，建议及时做心理疏导为好！
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