初二了，成绩下滑得厉害，不知道该怎么办

       老师，您好！初二在校学生，性别男，由于学习压力较大，不知如何宣泄，在别人一点点小事的激怒下，就会爆

发，非常生气，把试卷拿出来撕个粉碎，已经撕过4、5次了。之前成绩一直不错，物理平常都能得90，现在初二经常

70几，英语也下降了许多，之前再怎么也能上80，现在也只能得70多了，上学期末班前10的，这个学期觉得变差

了，就感觉是自己给自己的压力。个人成绩下滑了，以前比我低的同学现在都比我高，家长和老师都或多或少给过压

力吧！老师则在同学面前叫我“好好反思”，在家，家长又整天和我说中考的竞争有多大，我都不知道我到底应该怎

么做了？

        你好，非常感谢你的信任！看了你的描述，当你的情绪来了，有点激动过激，试着原谅自己，放下那些压力。学

习的时候，才能够轻松的去学。老师有老师的压力，家长也会有家长的压力，学会区分开来，不要用来给自己增加压

力。如果学习上，努力了，用心了，给自己一点鼓赏，而不是不断给自己施压。把学习当成一件有趣与现阶段该做的

事，而不是利用学习来获得老师或是家长或是同学们赞赏与认可。多些自我认可。