完美主义者，对什么要求都高，生活对于我来说好累怎么办

       老师，您好！我本来是对自己要求很高的一种人，比较完美主义，很在意别人对我的看法，总是会想该怎么说话

怎么表现最好，也会因说话表现不到位而懊恼不已。以前我一直挺自信，过得挺开心的，但是去年发生了一些敏感的

事，影响了我的生活质量，使我产生各种心理阴影，害怕别人无视我看不见我，每次别人眼神不看我的时候我就会潜

意识的觉得这个人是故意不看我的，故意不尊重我，但是我理智知道人家只是没注意你，但是还是会忍不住那样认

为。然后又强迫自己不能那样想渐渐地就得了强迫症。再后来我开始纠结各种很傻的问题，比如因为跟人说话时候害

怕看到人家的眼睛，对视的时候不自在，不知道该怎样转变眼神，就会纠结什么时候需要一直盯着人家的眼神看，什

么时候该眨眼，什么时候该垂眸，类似于这种奇葩别人想都想不到的匪夷所思的问题竟成了我纠结的对象！甚至还会

纠结在发呆的时候不知道眼神该往哪里看，因为自己好像不能自由的转动自己的眼珠子了。搞得眼睛也特别累特别

酸。但是我真的不想的。我心理阴影怎么也消除不掉。

心理暗示，追求完美的个性有关，必须要系统的心理治疗才能彻底解决。