在学生时期就不会与人沟通，现在感觉慢慢远离人群怎样办

       老师，您好！我是一名在校学生，中学时期原本性格就有些内向，很少主动跟同学聊天，有时候一群人一起时，

也常常只跟比较要好的某个同学交谈，常常会忽视其他人，跟其他同聊天时，也常常会说到自己的一些事怎么怎么，

很多时候都会是旁人无话可接；上了大学之后，刚开始的时候也会很积极的去参加社团，学生会之类的，也会比较主

动的去跟新的同学交谈，但过了一段时间之后，发觉自己又变回了以前那样，甚至比以前更严重了，很多时候都变得

沉默不合群，平时也是经常独来独往的，有什么话和想法也都憋在自己心里，QQ空间之类的社交空间也是大半年才会

更新，有时候想发些东西，却总是不知道要说些什么，有时候想跟以前小学中学的同学联系一下，打开QQ之后却又不

知道要说些什么，到现在变得越来越内向，现在有时候会觉得自己同周围的一切显得格格不入，跟以前的朋友变得越

来越疏远了，有时候甚至会觉得自己可能已经被遗忘了，在近一段时间里，我一直想改变自己的这种状况，但却找不

到该如何去跟同学、朋友交流了，反而使自己越来越痛苦，甚至影响到了学习状态，对生活也变得消极了,现在生活真

的很痛苦，我该怎么办，该怎么拜托这种状态，跟周围的同学和以前的朋友重新融入社交圈中？