考研中遇到感情纠缠

      老师，您好，我是一个大四的学生，我22岁，暑假的时候我的女友分手之后，和别人谈了恋爱而且发生了关系，

自己原本正在考研，自己想稳定自己的心情，把她追了回来了，但是自己变得更没办法考研了，一直在纠结关于她的

这件事情，我很恨她，没办法完全接受她，可是自己又很爱她，断不了这份感情，。

       最后自己临近考研自己长期失眠，精神压力极大，考研考场上四个白卷，考研注定失败。而且大学期间，自己一

直和女友腻在一起，而且自己一直自视甚高，没有朋友，和同学关系非常淡，而且和不少同学有矛盾，别人一直在等

着看自己笑话。

      现在临近毕业，自己面临面对现实，自己一直在逃避，不怨去想，一味贪图一时的轻松，不管不顾以后的痛苦，

自己已经有三四个月睡眠质量很差，做恶梦，中间有段时间持续失眠四五天，心里一直很压抑，一直感觉自己现在经

历的事情很熟悉，好像经历过，而且自己紧张的时候脑子里有清晰的自己以后的图像，而且从现在到年老每个阶段都

有，自己的变成精神分裂，而且还知道图像里自己的每天心那种比死还难受的痛苦。

      自己一直在想找一种比较轻松地方式处理好现在的事情，可是真正处理又必须面对痛苦，面对痛苦让自己很胆

怯，于是在一味地逃避，无所事事。

      离彻底毕业有几个的时间，我一直在等死的心态等毕业，自己要么一死了之，要么变成神经病，我该怎么办?

      你好，你现在可能很需要处理情绪，积压在心头的很多很强烈的负面情绪，然后处理你现在的现实问题，就是如

何面对毕业，找工作的问题。还有一个就是，你提到的什么精神分裂，你目前的状况，可能是一种急性应激反应，就

是因为现实重大刺激导致的，现在及时处理的话，我想问题也不是很大，不要拖，再拖下去可能情况就很不好了。