总觉得事情做得不完美

      我是一个20岁的女孩子，现在在工作了。往往做事情的时候希望做到最好，可是当达不到我自己的期望值的时

候，就觉得内心有深深的挫败感，觉得再怎么辛苦做的也没有用处，得不到别人的认可，所以整天就觉得很沮丧很焦

虑，这样就形成了恶性循环，始终没有一个好的心态！

      老师，您看我应该怎么做心理才能好受一些呢？我自己觉得我有两个问题，一个是太在意别人对自己的看法，另

外一个就是追求完美。可是不追求完美的话，我就觉得做事没有全力以赴没有成就感，您说我应该怎么办呢？

      希望做到最好-达不到-挫败感-自我否定，这已经形成你的自动化思维模式。这种模式的形成不仅与性格有关，并

且与你从小的成长环境，经历体验都有一定的关系。这种模式通常不受你意志的控制，很自然地就会冒出来。

      有一个方法不妨试一试。遇到类似的，情况，把自己的感受这种思维方式有哪些不客观的地方，哪些是需要改变

的，等等。如果自己分析不出来，也可以请朋友帮忙，特别是积极乐观的朋友。让他们从自己的角度评析一下。或者

也可以与咨询师面谈具体做个专业咨询。相信，不同的视角能给你带来新的体验。