影响健康的几种情绪

有利健康的4种情绪

　　1、坠入爱河

　　有研究称，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平。这种荷尔蒙一类的物质可以促使大脑细胞的

新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。

　　2、开怀大笑

　　科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，压力荷尔蒙的产生也会减少。笑还能降低血压，增加血液的携

氧量。笑的时候，人身上有四百块肌肉会动，所以笑还能减肥。

　　3、痛哭流涕

　　痛哭一场能恢复平静心情。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体

很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。

　　4、感激涕零

　　不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加

免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。

　损害健康的4种情绪

　　1、大吵一顿

　　发火的时候，血压会升高，其影响将是长期的。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，

最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天

。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。

　　2、承受压力

　　经常承受压力的人很容易疲劳、压抑。常年处于压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和

糖尿病的风险。

　　3、忍气吞声

　　遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好？这两种作法都有副作用。有研究显示，面对烦恼而忍气吞声的女

性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。而怒火发作出来，虽然只有几分钟，肾上腺素、血

压和心律也都会增加。

　　4、闷闷不乐

　　抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感

觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。正是这个原因，45%的抑郁症患者受着疼痛的煎熬

。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。