我爱人有点抑郁该怎么办

文章题目：我爱人有点抑郁该怎么办

一方面可能有抑郁症的家人，自己并不接受心理咨询、不认可心理咨询对于自己的帮助。另一方面，家庭成员某一个有了抑郁症后，往往会对整个家庭产生非常消极的影响，家庭关系会变得淡漠、夫妻关系变得紧张。那么假如观察到家人出现了比较明显的抑郁情绪时，作为家人该怎么帮助他呢？自己又如何面对自己所承受的负性的感受。 
　　抑郁的痛苦不仅限于患者本人，它还会连累患者的家人和朋友。 抑郁的人经常令身边的人感到沮丧，或疏远他们。这时候我们不要跟他们计较，我们要理解他们，告诉自己：他们生病了，他们控制不了自己。当然，这说起来容易，做起来难。当你发现自己的亲戚或朋友从来不回你的电话，在行动上完全以自己为中心，对你和你所做的事情一点都不感兴趣，或根本不遵守诺言时，你可能会发火，这时你要尽量的控制自己，不断的提醒自己：他（她）生病了，不能对自己的行为负责。 
　　抑郁的人常会让周围的人感到内疚，以为自己做错了什么事。孩子可能会因父母的抑郁而责怪自己，这使得孩子们也容易被抑郁困扰。同时，抑郁者的父母也不用责怪自己，这不是你们的错，抑郁者应该得到专业的治疗，而不是靠你们改正自己的“错误”就会解决问题。 
　　另一方面，社会的关心和支持有助于患者的康复。所以，如果你的家人或朋友抑郁了，你要比以前更加关心他们，给他们打慰问电话，邀请他们去看电影，听音乐会，看球赛，或参加其他活动。但是，你不要对结果抱太大的希望，最好让自己的希望趋近于零，因为他们很可能对你的关心一点都不在乎。 
　　对于抑郁者的家人，有一点需要特别注意：你自己千万不要因此而陷入抑郁。你应该从事自己正常的活动，做自己感兴趣的事，追求自己的快乐。千万不要认为：我在这时候还笑得起来，简直是罪过。 
　　那么，我们应该怎么做才能帮助抑郁者度过难关呢？

      下面是我们能做的，也是应该做的事情： 
　　一、是家人需要学习更多的关于抑郁症的知识,以便让他们得到更多更好的帮助。这么做一方面是可以更深入地了解家人产生抑郁情绪的原因。另一方面，自己作为家人也需要掌握调节自己情绪的技能和方式。以免因为受到家人抑郁情绪的感染。

      二、催促抑郁者去看心理咨询师，这是他们真正需要的。如果可能的话,帮他们约好心理咨询师,并督促他们去看病。当然，这是需要一定的技巧的。很多抑郁情绪的人是不愿意甚至极端反感被人认为有“心理病”的，往往需要家人反馈给他，因为他的情绪状态已经影响到了其他家庭成员的状态，影响到了家庭的正常的交流。通过这样的方式让他们认识到，其实抑郁症不只是对于他个人的影响，而是家庭整体遇到的问题，而通过心理咨询，并不是要单纯地治疗他的“病”，而是帮助他改善自己情绪调节的能力，提高家庭情感交流、夫妻关系的融洽。