为什么我总觉得别人在说我坏话

不管是同事,还是朋友，总觉得有时候她们在说我坏话,我自己心理知道有可能是自己想多了，但是还是控制不住自己要去想人家在说我坏话，然后就自己心理不安然。首先我没有任何亏心的事情，可能是和我的性格有关系,请问怎样完善自己的人格?谢谢,我特别在意人家对我的看法!!!我就不知道，为什么现在象是为他人而活样!!!我很痛苦!!!

你好，谢谢你的信任！对于你的情况我建议你:调节好自己的心态,不要试图去改变别人的想法,而是通过自己的努力不断完善自己.人格是一个人整体精神面貌的表现，是一个人的能力、气质、性格及动机、兴趣、理想等多方面的综合表现。它是从人出生时就有并一直延续的发展下去的。一个人要想让别人尊敬他，欣赏他，应该有自己的人格魅力，对自己本身的优、缺点有一定的了解，不自卑，不自傲，与身边的同学、朋友搞好关系，能重视自己的言行举止，不做有失自己的风范的事。在遇到困难，挫折时，有一种乐观向上的态度，使自己从挫折中站起来，变得更加坚强，使自己渐渐的成长起来。而在生活当中更要有乐观、积极的态度，培养广泛的兴趣爱好，可以自信地面对生活、享受人生，使生活变得更加的充实，多彩多姿。
    人格具有客观社会性。人格虽然有个体性,但绝不是孤立的。人是生活在社会群体中的动物,人格是在社会群体交往中体现出来的,同时具有个体性、独特性、相对稳定的心理模式。
    如果想完善自己，可以试着从下面几个方面来做：
1、学习、成长、借鉴
2、不仅身体成长，更要通过做事情，尤其是失败的经验，达到内心的成长
3、找出自己性格和行为模式中的不足并加以克服
4、培养足够的抗焦虑、抗抑郁能力，保持积极乐观的生活态度，以及合理的释放、发泄渠道