你有安全感吗？我们来看看提高安全感的方法有哪些？
安全感对我们的心理健康是绝对重要的。我们应该对社会、对自然有可依
赖感，对他人有可信任感，对自己有接纳感，这样，我们的生活环境才会更和
谐，我们的心灵才会更安全，我们才会更健康。
安全感是我们能够正常、健康生活的基础，也是我们能够顺利完成任务，
获得成功的基础。我们该如何提高自己的安全感呢？
（1）提高能力
有句老话：“滚石不生苔，转行不发财。”这话指的是无论做什么都必须专
心致志，不能这山望着那山高。这话是一位前辈告诉我的。他在一个领域内埋
头钻研了十几年，其间有很多同行因为熬不住行业的景气低谷而离开了，但只
有像他这样坚持下来的人看到了胜利的一天。
（2）提高延展度
我们都参与过拓展训练，其中有一个游戏很值得深思：培训师让你尽量把
双腿并拢，然后找人摇晃你的身体，你会感觉到很容易就失去平衡；老师再叫
你把双腿分开一定的距离，这时你会发现在别人摇晃时保持平衡变得容易得
多。
这个游戏告诉我们，延展度决定了安全感。对于职场人来说，所谓的“延
展”就是专业技能、学识、人脉资源、工作和社会经验等可以给你安全感的东
西。
这两种方法所揭示的是同一个道理：安全感是自己给自己的，除了让自己
更加强大之外，提高安全感并没有其他的捷径。
（3）让上司放心
如果上司交给你任务以后，还需要他再三提醒如何完成，或者督促你完成
的时间，那么上司会因此而对交给你任务无法产生安全感，那你的安全感如何
便可想而知。
因此，你要让上司随时知道你的行为，知道你的关注点，知道你对他交给
任务的投入程度和进展程度。当上司要求不明确的时候，超额、超质量的完成
任务，会让上司对你产生信赖感。上司有了安全感，下属自然会安全。
（4）大胆去做
把你最恐惧事情仔细写在一张纸上，至少要写10条，而且尽可能的详细，
要到挖空心思也想不出来再多为止！
找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸
叠好放到这个地方，确保没有其他人知道。
告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以
我要先我的恐惧安全地存在这里！带我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆的去做吧！回到你的保险箱，看看
有多少担心发生了，有多少没有？
【贴心小提示】
你有足够的安全感吗？你有足够驾御情绪的能力吗？不妨通过下面的测试
来感受下自己的心理安全度吧！
首先请回答下面9个问题：
1、你是否经常对世事不满？
2、你是否感到生活对自己不公平？
3、你是否容易受伤害？
4、你是否缺乏自信、对自己不满意？
5、你是否感到别人不尊重、不喜欢自己？
6、你是否对未来隐有恐惧感？
7、你是否感到别人不可信任？
8、你是否容易不安？
9、你是否经常还以别人议论自己并对他人评价敏感？
如果上述问题你的答案基本上都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感很
强的人，有很高的心理稳定性。如果你的答案以“是”居多，那么必须提醒你，
你很可能是一位缺乏安全感的人，要多加注意了！
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