18岁了不会交朋友，没有交际圈

       老师，您好！我18岁，在上学，每年寒暑假就自己一个人呆在家里看电视玩 ，电脑游戏，连QQ都很少聊。跟周

围的同龄人很少接触，没朋友，不会做人，很窝囊，胆小怕事，很懒 。有时候别人欺负我自己还知道呢。在一块也是

没话说，因为自己什么都不懂，也听不懂别人说的意思，好像与世隔绝了。也恨自己不争气，干什么都做不好，和别

人斗心眼更是不行，从小就这样，放不开，没个冲劲，接受新事物的能力差，从小就在同伴中受人嘲笑，爸妈又为我

的学习上操了很多心，花了太多钱，很对不起他们。每天为了理解别人的意思弄得头很痛。我和家里说想要看看心理

医生但是他们不同意。您看我应该怎么办，应该怎么改呢？我真的很想改，就我现在的状况。

        你好，看了你的留言，感到你的思路还是比较清晰的，也有很好的自我认知能力。你感到自己“没朋友，不会做

人，很窝囊，胆小怕事，很懒”，这与你的生活方式、性格有关。你现在想改变这种与世隔绝的态度，首先要打破过

去的生活格局。少看电视、少玩游戏，多用QQ找人聊聊天，另外，不要一个人呆在家里，多进行户外活动，如果能够

参加一些集体活动是最好的了，因为参加集体活动能增进友谊。你也可以把心理话和你爸爸妈妈讲，如果能得到他们

的支持，你也可以和家长一起来做心理疏导，面询时，老师更有效得帮助你疏导。