老师，您好！我感觉自己得了抑郁症了，整天烦心事好多。还没有自信，越来越悲观，这两天还和朋友闹了一点
小矛盾，太过于独立，不希望别人帮我，朋友都离我越来越远了。并且还不爱说话。我该怎么办？我需要阅读什么书
籍？我该怎么与朋友相处？
你好，感谢对我的信任！如果感觉自己有不舒服的状态时，那就要尽早求助做心理帮助较好。你能来这里求助，
就是非常好的。从你的简单叙述中，我了解些你的状况，调整的方法就是每天多做运动，如在原地上下跳，直至跳不
动为止。因为肢体运动是最好的排解情绪的方法，试试调整一下，好吧。另外，必须建议你最好做专业正规的面询，
更深入理解你的详情，更好的解决心理问题。
|
<<<<点击查看来访者必读<<<<----
