孕妇有些焦虑情绪

      老师，您好！我是一个怀孕5个月的孕妇。第三个月时有些焦虑情绪。上网自查，看到各种症状还有精神分裂的症

状后，越来越害怕。想到这些病就焦虑。每天都在焦虑这些问题。其实我知道如果我不去理会它，我还是很开心的。

而现在知道这些症状后似乎像吓了一跳。总是担心自己也得这些病。每天想到就会不开心会焦虑，有时晚上也因为这

个睡不好。以前的性格也是小心翼翼的那种不够外向。怀孕后真不应该自己乱查，弄得自己整天焦虑。我知道怀孕时

不能吃药所以我就是自己努力在撑着尽力调节着。但有时还爱乱想，经常被自己的想法吓一跳。越想越害怕。其实那

些想法都是不值得过分焦虑的。医生，我是不是有强迫和焦虑啊。我打算生完后去看心理医生。现在就这样先自己调

节。但是我怕会越来越重。我知道这些对胎儿有一定影响。我真是不应该心那么重。我该怎么样调节自己呢？

己的心态，放平自己的心态，放空自己的思想，慢慢就会好的。在紧张的时候，可以通过深呼吸放松。